Beschrijving
UN LIVRE QUI VA REBOOTER TA MÉNOPAUSE ! Bouffées de chaleur ? Humeurs en montagnes russes ? Métamorphoses du corps ? Vesta Mauch transforme chaque galère en enseignement et chaque prise de conscience en superpouvoir. Un témoignage explosif, un mode d’emploi décomplexé et une déclaration d’amour aux femmes qui refusent de disparaitre au moment où la société voudrait qu’elles se fassent petites. Prépare-toi : ta seconde vie commence ici. Enseignante certifiée de yoga Ashtanga et de Pilates thérapeutiques, Vesta partage dans ce livre son voyage personnel : trois années de recherche, de rencontres avec des spécialistes de renommée mondiale et de transformation profonde pour retrouver équilibre, vitalité et sérénité. Ce que vous découvrirez dans ce guide : – Des séquences de yoga et Pilates adaptées à la ménopause. – Des conseils concrets sur l’alimentation, le sommeil et les hormones La méthode Franklin® et la méditation pour apaiser corps et esprit – Des recettes et des solutions pratiques au quotidien – Un témoignage authentique d’une femme qui a traversé l’épreuve et en est sortie plus forte \